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Athletes Recovery
Du läufst viel? Hast vielleicht sogar den Traum von Marathon vor dir?
Was du nicht vergessen solltest, sind deine Recovery Einheiten.
Denn gerade im Laufen fällt man ohne optimale Recovery Sessions schnell aus und ist anfälliger für die typischen Läufer Verletzungen.
Deshalb bringen wir dir durch diese class “runners active recovery” näher.
Wir arbeiten mit deiner Mobility, Faszien und der Atmung.
Und was ist schon Muscle strength without mental strength? Jede class wird mit einer kurzen Meditation abgeschlossen und danach bist Du bereit für deinen nächsten Run - Versprochen.
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“Rise & Shine”, wie Kylie Jenner so schön sagt.
In diesem Kurs beginnen wir den Tag mit einem “full body on mat pilates sculpt”.
Es ist nicht nur der no. 1 Trend, sondern auch verdammt gut für Deinen Körper.
Pilates stärkt und kräftigt ganz bewusst die tief liegenden Muskeln und stabilisiert die Körpermitte.
Durch dieses gezielte Training bekommst du nicht nur eine bessere Haltung und ein tiefes körperliches Wohlbefinden, sondern definierst auch deinen Körper. Win win!
Stretch & Flexibility: Dehne deinen Körper, erweitere deine Beweglichkeit
In diesem Kurs liegt der Fokus auf intensiven Dehnübungen, die speziell dafür entwickelt wurden, deine Flexibilität für den Middle-Split, Frontsplit und Backbend zu steigern. Mit gezielten Stretching-Techniken arbeitest du an deiner Beweglichkeit, löst Verspannungen und wirst Schritt für Schritt flexibler.
Du wirst lernen, deinen Körper in diese anspruchsvollen Posen zu bringen, während du gleichzeitig Kraft und Stabilität aufbaust. Der Kurs hilft dir, deine Ziele zu erreichen – ob du den Middle-Split meistern, deinen Frontsplit vertiefen oder deine Backbend-Fähigkeiten erweitern möchtest.
Komm vorbei, dehne deinen Körper, erweitere deine Flexibilität und bringe deine Beweglichkeit auf ein neues Level. Stretch, breathe und erlebe den Fortschritt!
Bereit, deinen Booty zu pushen? In diesem Kurs dreht sich alles um den Bum Bum Brasil-Vibe – intensive Übungen, die deinen Po richtig zum Brennen bringen! Mit heißen Rhythmen und gezielten Bewegungen trainierst du deinen Booty, Booty, Booty und formst ihn für perfekte Ergebnisse.
Es wird kein Schritt übersprungen – du wirst schwitzen, den Hintern kräftigen und deine Muskeln spüren, während du dich richtig auspowerst. Der Fokus liegt ganz auf dem Booty, damit du dich mit einem knackigen Po und einem Gefühl der Stärke belohnst.
Komm vorbei, bring deinen Booty zum Brennen und genieße die Energie dieses intensiven Workouts. Hier geht’s um deinen Körper, dein Ziel und deine Power – Booty Burn lässt dich auf deine Kosten kommen!